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Pilates – soft ball

03/02/2020 9:45 10:45

1H pour découvrir le Pilates en petit groupe de 5 personnes, ce qui permettra corrections, questions, adaptations.
Inscription obligatoire

Le Pilates, c’est Quoi?
Le Pilates est une méthode « douce » , placement précis, mouvement lent, respiration profonde, qui vise à renforcer les chaines musculaires PROFONDES du corps.

Objectifs?
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs, raideurs et blessures permanentes. On redécouvre son corps, de façon à mieux le comprendre et mieux maîtriser les mouvements avec respect.

Bienfaits ?
– Renforce la sangle abdominale en profondeur
– Soulage les douleurs du dos et tensions
– Réduit le stress
– Améliore la mobilité articulaire
– Redonne de la souplesse
– Améliore la posture
– Réduit les risques de blessures
– Améliore la concentration
– Développe la capacité respiratoire
– Améliore la puissance, la force
– Affine et tonifie la silhouette

Le Pilates c’est pour qui?
Accessible à Tous, Chaque exercices se déclinent en plusieurs niveaux.
A chacun son rythme.Sportif ou non.
Le Pilates peut-etre un complément précieux à d’autres sport dit « d’impacts ».

Le 3 février : 1h pour apprendre les principes fondamentaux + 8 mouvements de renforcement et mobilité de tous le corps sur Tapis.

Le 17 février : 1h Séance de Pilates avec petit Ballon de paille.(soft ball) Principes fondamentaux + mouvements de renforcement avec le petit ballon, qui crée une instabilité et permet de travailler encore plus en profondeur.

5 Places disponibles

Tarif: 1 séance = 15€ / 25 € pour les 2 séances.

Inscription Obligatoire via yellowpilatesandco@gmail.com
Inscription confirmée après réception du payement.

+ d’infos: www.yellowpilatesandco.com